你刚生了一个漂亮的孩子，你期望在这段时间充满喜悦。相反，你会被恐惧、自我怀疑、悲伤和困惑的感觉所淹没。这些感觉可能是你正在经历产后抑郁症的迹象。

如果你怀疑自己可能患有产后抑郁症，要知道有帮助，你不必孤军奋战。尽早寻求帮助可以让这些负面情绪更快地消失，并帮助你集中精力享受和新生儿在一起的这段特殊时光。

请继续阅读，了解产后抑郁症的一些症状，以及这种情况与“产后抑郁”有何不同。如果你被诊断为产后抑郁症，你还会了解到可能会向你推荐的治疗方法。

不仅如此:我们还提供有关男性产后抑郁症的信息，并提供建议，告诉你如果你认识的人患有产后抑郁症该怎么办。

什么是产后抑郁症?

产后抑郁症(PPD)是一种医学疾病，会在分娩后的几个月内引起严重而持久的负面情绪或想法。

与这种情况相关的感觉可能如此强烈，以至于你可能会发现自己无法完成日常工作，比如照顾自己和孩子。

顾名思义，产后抑郁症通常出现在产后，通常在宝宝出生后一到三周之间。对于一些女性来说，它可能在生完孩子一年后才开始。在某些情况下，它可能在你生产之前就开始了，那时你还在怀孕。

产后抑郁症可能发生在任何一次分娩之后，不一定是第一次分娩。

记住，感到不知所措，尤其是在最初的几个月里，是完全正常和可以理解的:你有了一个新的家庭成员，你睡得不多，你有很多事情要做。但如果你的感觉似乎更严重、更持久，那可能是你患了产后抑郁症。

产后抑郁症患者的悲伤和空虚感挥之不去，通常会持续两周以上。

这种情况不是性格缺陷或软弱的表现;相反，它可以被认为是分娩的并发症。产后抑郁症会干扰你的日常生活，让你无法享受做母亲的乐趣，也无法与宝宝建立亲密关系，所以从医疗服务提供者那里获得治疗是至关重要的。

产后抑郁症有多普遍?

这比你想象的更常见。大约有10%到15%的产妇经历过产后抑郁症。所以，如果你认为你有PPD的症状(下一节将描述)，或者你最近被诊断出患有PPD，要知道你并不孤单，你可以得到帮助。

PPD的症状和体征

了解产后抑郁症的体征和症状是很重要的。这些可以包括:

只有你的医疗服务提供者可以诊断产后抑郁症，告诉你的医疗服务提供者你正在经历什么，对于获得你需要的帮助和治疗是至关重要的。

请立即联系您的医疗服务提供者，如果

产后抑郁症的原因

目前尚不清楚产后抑郁症的确切病因，但它很可能是由生理和情感因素共同引发的，其中可能包括:

风险因素

产后抑郁症可能会影响到任何一位新妈妈，但有以下这些风险因素可能会增加患上这种疾病的可能性:

如果你有产后抑郁症病史，一旦发现自己怀孕了，请立即告诉你的医疗服务提供者。如果你有任何其他风险因素，最好在怀孕期间或分娩后向你的医疗服务提供者提及。

如果你的医疗服务提供者怀疑你可能有危险，作为产前护理的一部分，她可能会采取以下任何步骤:

产后抑郁症与“产后抑郁”的区别

产后抑郁症不同于“产后抑郁”或“婴儿抑郁”。

婴儿抑郁或产后抑郁指的是不太严重的悲伤和不知所措的症状。在这种情况下，你可能会经历短暂的哭泣和焦虑。你可能还会失眠或食欲不振。

与抑郁相关的较轻症状通常在分娩后几天开始，如果不接受治疗，通常会在几天或几周后消失。

尽管产后抑郁很困难，但这些感觉并不严重，不会像产后抑郁症那样影响你照顾自己或孩子的能力。

你应该知道，你不是一个人在生完孩子后感到沮丧——高达70%到80%的新妈妈都有这种感觉。你已经经历了很多，你的身体正在适应，一些悲伤甚至愤怒的感觉是正常的。

在这段时间里，你能感受到周围人的安慰和支持。

应对产后抑郁的好方法包括:

产后精神病

产后抑郁症也不应与一种名为产后精神病的情绪障碍相混淆，后者涉及更严重的症状，如幻觉。

产后精神病非常罕见(大约每1,000名新生儿中就有4名新妈妈患此病)，需要紧急医疗救治。

产后抑郁症的治疗

一旦你怀疑你可能患有产后抑郁症，请尽快就医。最好不要等到下次产后检查。

你的医生将根据你的感觉和你的症状来诊断产后抑郁症。

你的产后抑郁症治疗选择可能包括心理疗法(也称为谈话疗法或心理健康咨询)和/或药物，如抗抑郁药。

抗抑郁药物通过平衡大脑中的化学物质来帮助调节情绪。有很多种抗抑郁药，你的医疗服务提供者可以给你开一种适合你的。请记住，这可能需要一个月的药物开始工作。

通过谈话疗法，你将有机会向心理健康专家倾诉你的感受，并获得如何管理情绪的建议。有时这些会议是与治疗师一对一的，有时这些会议是在一群经历类似挑战的其他人中进行的。

虽然产后抑郁症一般不是你可以自己治疗的，但这些想法可能有助于为你的医疗计划奠定坚实的基础，并有助于加速康复:

母乳喂养和抗抑郁药

专家表示，对大多数女性来说，在哺乳期间服用抗抑郁药通常是安全的。然而，你的医疗服务提供者会权衡风险和收益，并根据你的个人情况提出建议。

产后抑郁症持续多久?

产后抑郁症需要医生的治疗。你的个人情况和医疗保健提供者的治疗计划将会影响到它将多久结束。

对于一些女性，症状可能在几周后达到顶峰，但随后会持续3至12个月以上。尽早接受治疗有助于减轻症状的严重程度，并有助于更快地解决问题。

如果产后抑郁症不治疗会发生什么?

产后抑郁症得不到治疗可能意味着严重的负面情绪会持续很长时间。缺乏治疗也会影响你和宝宝之间的联系，并可能导致宝宝发育问题。

产后抑郁症会影响宝宝吗?

是的，间接地，它可以。与宝宝的亲密关系对宝宝的发育很重要，而产后抑郁症可能会阻碍这一过程。

你感到的任何压力和焦虑也会影响婴儿和他的大脑发育。

这也是产后抑郁症诊断和治疗如此重要的另一个原因。

产后抑郁症可以预防吗?

如果你有产后抑郁症的风险，你的医生可能会在你怀孕期间和之后监测你的抑郁迹象。在某些情况下，她可能会建议你在怀孕期间或刚生完孩子时服用抗抑郁药或进行治疗，以帮助降低风险。

在你的宝宝出生后，你的医生也可能会建议你早点去做产后检查，检查是否有产后抑郁症的迹象，以便尽早发现。

男性产后抑郁症

如果你是新生儿的另一位家长，请记住，存在父亲产后抑郁症(或男性产后抑郁症)。专家表示，有25%的新爸爸在孩子出生后的第一年会受到这种影响。专家还认为，同性和非亲生父母在适应成为新父母的过程中也会出现抑郁症状。

应对作为一个新父母的额外责任和挑战，试图与你的孩子建立联系，感受必须提供你的家庭成长的压力，这些都可能导致抑郁的感觉。

父亲抑郁的症状还包括感到愤怒和易怒，与所爱的人疏远，感到悲伤和不知所措。

作为另一位家长，你的情感健康对宝宝的发育和整个家庭的健康都至关重要。另外，为了你自己，你也应该感到快乐和健康。

如果你的伴侣抑郁了，这也会影响到你，因为这段时间你抑郁的风险已经很高了。如果你发现自己感到抑郁，跟你的医疗服务提供者谈谈，并尝试上面提到的一些自我护理策略。

如何支持患有产后抑郁症的爱人

患有产后抑郁症的人可能不知道他们是抑郁的;他们可能不知道症状和体征。如果你怀疑你所爱的人患有产后抑郁症，立即帮助他或她寻求医疗建议。

请记住，作为伴侣、朋友或家庭成员，你不能“治愈”产后抑郁症，但你可以帮助新父母。下面是一些你可以尝试的实用方法:

产后抑郁症不是你的错。不幸的是，许多女性感到内疚或羞愧，因为她们找不到任何理由来解释自己为什么这么不开心。有些人甚至会经历他们的感觉被别人驳回或批评。

请记住，产后抑郁症是一种需要治疗的疾病，你不需要独自承受。那里有支持，一旦迷雾散去，你就能和你的孩子享受这段时光了。

本文中的信息是基于可信的医疗和政府来源的专家建议，如美国儿科学会和美国妇产科医师学院。您可以在下面的文章中找到完整的源代码列表。本页内容不应取代专业的医疗建议。要得到全面的诊断和治疗，一定要咨询医疗专业人员。