当你的宝宝准备好尝试固体食物的时候，时间就会到来。在这个时候，你可能会考虑自己做一些婴儿食品。

发现你需要知道的关于开始给你的孩子吃固体食物，包括自制婴儿食品的好处，如何安全地准备和储存你的孩子的食物，以及在这个阶段提供哪些食物可能不安全。

准备好开始做饭了吗?我们收集了一些简单的婴儿食品食谱供你尝试。

为什么要自制婴儿食品?

虽然商业婴儿食品可以是一个方便的选择，自己做婴儿食品提供了一些好处，如:

避免给宝宝喂食的食物

避免这些食物，因为它们可能会造成窒息的危险，直到你的孩子学会自信地咀嚼:

有些食物你应该避免喂养你的宝宝，因为它们可能携带有害细菌。这些包括:

在宝宝满12个月之前，你也应该避免给他喝牛奶。牛奶会使婴儿有肠道出血的危险。它含有太多的蛋白质和矿物质，宝宝的肾脏无法处理，而且它没有宝宝需要的营养。

在你的宝宝至少一岁并且可以喝牛奶之前，一直给她喂母乳或配方奶粉。

食物过敏或不耐受

如果你的宝宝对某种食物有反应，先不要喂她那种食物，直到你能和她的医疗服务人员谈谈。通过一次只给她一种食物让她尝试，你可能更容易确定是哪种食物引起了反应。可能的过敏反应包括:

常见的食物过敏原包括:

如果你的孩子

婴儿食品配方6- 8个月的婴儿

当你给你的孩子喂她第一次固体食物时，看看这些婴儿食物食谱:

婴儿麦片

1. 你可以用这个食谱制作任何一种谷类婴儿谷物，如小麦、燕麦、大麦或大米。试着改变谷物的种类，而不是仅仅喂她吃米粒。

2. 按照包装上的说明，将水放入锅中烧开。

3. 把麦片加入沸水中搅拌，直到它煮熟，没有结块。

4. 让麦片稍微凉一下再喂给宝宝吃。

冬南瓜泥婴儿食品配方

1. 将烤箱预热到375华氏度。在有边的烤盘上铺上羊皮纸。

2. 小心地把冬南瓜纵向切成两半。把种子挖出来扔掉。用蔬菜削皮器或削皮刀去皮。

3. 把南瓜切成方块，铺在烤盘上。

4. 烤至软软，约25至30分钟，在烹饪过程中翻炒一半。

5. 在食物处理器或搅拌器中，加入你喜欢的烤南瓜，并打成泥，直到它完全光滑。你可能需要用一点水来稀释浓汤。如果你已经开始给你的宝宝介绍不同的纹理，让它有一点凹凸不平。如果你的宝宝准备吃一些大块的东西，你甚至可以用叉子或土豆泥把冬南瓜捣碎。剩下的烤南瓜可以作为晚餐供全家享用。

甘薯泥婴儿食品配方

1. 将烤箱预热到375华氏度。在有边的烤盘上铺上羊皮纸。

2. 把红薯纵向切成两半，切好的一面朝下放在准备好的烤盘上。

3. 烤至软糯，大约30到40分钟，取决于大小。

4. 把烤好的红薯瓤从外皮上挖出来(去掉外皮)，然后把果肉放到食品加工机里，搅拌至光滑。如果需要，可以加少许水稀释。如果你的宝宝准备好了吃更粗的，你甚至可以用叉子或土豆泥把红薯捣碎。多烤些红薯，全家一起享用晚餐。

绿豆泥婴儿食品配方

1. 准备一个有热气腾腾的插入物的炖锅，加入足够多的水，刚好够到插入物。把锅里的水烧开。

2. 同时，把四季豆的两端剪掉。然后把它们切成1-1/2英寸的长度。

3. 将豆子放入沸水锅中，盖紧盖子。

4. 把豆子蒸8到12分钟，直至变软。

5. 将青豆放入食品加工机或搅拌机的碗中，搅拌成糊状。必要时用水稀释。如果你已经开始给你的宝宝吃有质感的食物，那就让它稍微厚一点。

胡萝卜泥婴儿食品配方

1. 准备一个有热气腾腾的插入物的炖锅，加入足够多的水，刚好够到插入物。把锅里的水烧开。

2. 同时，用蔬菜削皮器或削皮刀给胡萝卜削皮，并把它们切成硬币。

3. 将胡萝卜放入沸水锅中，盖紧盖子。

4. 将胡萝卜蒸8到12分钟，直至变软。如果你打算用叉子或土豆泥把胡萝卜捣碎，再蒸几分钟。

5. 将胡萝卜放入食品加工机或搅拌机的碗中，搅拌成糊状。必要时用水稀释。如果你的宝宝准备好吃有质感的食物，就把它留得稍微厚一点。

苹果酱

1. 将几个苹果去皮、去核、切成方块，加入平底锅中，加入足够的水盖住锅底。

2. 把锅里的苹果煮开，用小火煮，直到苹果变软变软。

3. 用马铃薯捣碎机把苹果捣碎至光滑。也可以用食品加工机或搅拌机搅拌成泥。

土豆泥

1. 将几个赤褐色的白土豆削皮，切成方块。

2. 将土豆放入锅中，加水。

3. 把土豆煮开，小火，继续煮，直到土豆变软。

4. 把土豆沥干，放回锅里。用马铃薯捣碎机将其捣碎，直至松软。如果你的宝宝准备尝试有质感的食物，可以让它变得有点厚实。不要用食品处理机或搅拌机将土豆捣成泥，因为土豆会呈胶状。

更多婴儿食品配方的想法

下面是一些可以在家尝试的其他婴儿食物食谱:

一旦你知道你的宝宝对某些食物不过敏，你就可以开始把它们混合成独特的味道组合。下面是一些尝试:

你也可以尝试把商店里买的食物和自制的浓汤混合在一起:

当你的宝宝逐渐学会自己喂食和手指食物时，考虑添加以下商店购买的食物:

婴儿食品和膳食的想法为8- 12个月的婴儿

你可以为你8到12个月大的宝宝使用上面的任何一种婴儿食物食谱和想法，但此时你可以开始改变质地。所以，你可以不用把食物捣成糊状，而是用磨碎机磨出粗糙的食物，或者用叉子把食物捣成糊状就可以了。这里有一个你可以用在你8到12个月大的宝宝身上的饮食计划样本:

在家制作婴儿食品的指南

现在你有了一些很棒的食谱可以尝试，下面是一些在家做婴儿食物时要记住的重要事情:

在家制作婴儿食品的设备

你不需要一堆花哨的电器或厨房小工具来在家准备婴儿食品，但这里有一些你可以考虑使用的东西:

在家践行食品安全

在自制婴儿食品时，确保食品安全非常重要，特别是因为5岁以下的儿童感染食源性疾病的风险更高。以下是一些在制作婴儿食品时需要采取的食品安全预防措施:

自制婴儿食品的储存指南

在储存自制的婴儿食品时，一定要遵循以下指导原则:

有关食品安全、储存自制婴儿食品、加热自制婴儿食品和其他安全食品处理方法的更多信息，请登录foodsafety.gov网站或咨询宝宝的医疗服务提供者。

底线

为你的孩子自制婴儿食品对你来说是一种有益的经历，而且很容易做到，我们在这里提供的食谱和指南。拿出搅拌机，或者拿起叉子，当你为你的宝宝准备这些第一批食物时，你就准备好了一些乐趣。给你的宝宝喂自制的婴儿食品，无论是独家的还是除了商店买的品种外，都可以是你和你的宝宝发现的一段时间。它将向他介绍你家人的食物和口味，并帮助他为未来发展健康的饮食习惯。这是宝宝成长过程中的一个重要里程碑，甚至可能会让他成为一个美食家!当你带着你的孩子尝试所有的婴儿食品时，你需要储备大量的尿布和湿巾。这种湿巾甚至可以在孩子吃完脏乱的饭菜后帮他清洁身体。每次你在帮宝适俱乐部(Pampers Club)的应用程序中扫描这些产品，就可以获得积分奖励。然后用这些积分兑换优惠券、婴儿用品、礼品卡等。