几个月来，你的宝宝已经在菜单上只吃母乳或配方奶粉了。现在她已经长大了，你可能会有一些问题:什么时候是我的宝宝开始吃固体食物的最佳时间?最好的介绍方式是什么?最好的第一食物是什么?继续阅读，了解有关引入固体的一切，以及如何在宝宝的发育过程中度过这一令人兴奋的新时期。

你的宝宝准备好吃固体食物了吗?

母乳或配方奶粉是宝宝第一年饮食中最重要和最稳定的组成部分。但是，通常情况下，在你的宝宝6个月大的时候，他就可以开始吃固体食物和母乳或配方奶粉了。

你会希望这些第一批固体食物在质地上与母乳或配方奶相似。这给了你的宝宝一个习惯它们的机会。这就是为什么婴儿麦片或单一成分的泥是不错的选择，因为它们只是比母乳或配方奶粉略厚。

为了方便从母乳或配方奶过渡到固体食物，首先给你的宝宝一些母乳或配方奶，然后一小勺或两勺婴儿麦片或泥，然后再回到母乳或配方奶。随着时间的推移，他会发现这种新的固体食物和他一直以来吃的液体食物一样令人愉快，你可以逐渐增加你喂他的固体食物的量。

在你的宝宝习惯了婴儿麦片和糊状食物之后，你就可以开始提供质地比较厚实的食物了。最后，你可以慢慢地吃上桌的食物或手拿食物，你已经把它们切成小块，他可以很容易地拿起来吃。

如果你不确定你的宝宝什么时候开始吃固体食物，4个月的体检是一个很好的机会咨询他的医疗服务提供者。医生可能会建议你注意以下迹象，你的宝宝可能准备开始吃固体食物:

你应该从哪些固体食物开始?

传统上，婴儿谷物是第一个介绍给婴儿的食物，然后是单一成分的蔬菜、水果，然后是肉类。然而，并没有医学证据表明，在引进新食物时，保持某种特定的顺序有任何好处，或者任何特定的食物必须排在第一位。所以这完全取决于你。

你可能想问问宝宝的医疗保健提供者，他们可能会建议在吃水果之前先吃蔬菜，或者有其他一些有用的建议。

以下是你可以给宝宝推荐的固体食物:

给宝宝介绍固体食物的10个小贴士

下面是一些给宝宝介绍固体食物的最佳方法:

1. 当你的宝宝有点饿的时候，给他提供固体食物。找一个你的宝宝心情好的时候，稍微有点饿，这样她会更倾向于吃固体食物。最终，随着你的宝宝长大，她会想要和家人一起吃饭，事实上，这是推荐的，因为这对她的发育有积极的影响。

2. 让宝宝坐直。这对降低窒息的风险很重要。你可以把她放在你的膝盖上，或者，如果她能坐好(通常发生在6或7个月大的时候)，你可以把她放在一个带安全带的高脚椅子上。

3. 一次只介绍一种食物。等上三到五天再给宝宝添加新食物。这是为了检查她是否对这些从未吃过的食物过敏。如果在给宝宝喂食某种食物后，你注意到腹泻、皮疹或呕吐，停止喂食这种食物，并咨询宝宝的医疗服务提供者。如果你的家人有食物过敏史，在尝试这种食物之前请咨询你的医生。牛奶、鸡蛋、鱼、贝类、树坚果、花生、小麦和大豆是最常见的食物过敏原。一旦你的宝宝分别尝试了各种不同的食物，并且没有不良反应，你可以随意将两种不同的食物混合在一起。

4. 介绍用杯子喝水。如果你的宝宝渴了，你可以在她6个月大后给她喝一小口水(在那之前他只能喝母乳或配方奶)。医学专家推荐喝水，因为这是最健康的选择，从长远来看，让宝宝尽早习惯喝水对健康有益。6个月左右也是开始教宝宝如何用杯子喝水的好时机。用一个有两个大把手和一个喷口盖的杯子给她液体，就像吸管杯一样。

5. 份的菜。直接从婴儿食品罐里给宝宝喂食不是一个好主意，因为这可能会污染罐里剩下的东西。相反，从罐子里取出一小部分放到盘子里，然后用它来喂你的宝宝。你需要扔掉盘子里的剩菜，但你可以把罐子里剩下的东西冷藏起来，等到下次吃饭时再吃。

6. 先用小勺子。除非你孩子的医疗保健提供者推荐，否则不要把固体物质放在瓶子里。使用一个小咖啡勺或一个橡胶涂层的婴儿勺，这样你就不会伤害你的孩子的嘴唇或嘴。从少量食物开始，甚至不到半勺。当你喂你的孩子时，给她一个餐具也会有帮助。这最终会鼓励她在8或9个月大的时候开始自我喂养。

7. 像销售人员一样推销。在喂食的过程中和你的宝宝说话，并自由地描述发生了什么:“看看这些美味的食物正朝你走来!”她可能不知道怎么回事，但帮助她熟悉食物，用你的声音鼓励她，可以说服她尝试一下。

8. 寻找你的宝宝吃饱了或者对吃不感兴趣的迹象。如果她在喂奶过程中开始哭泣或转身离开你，不要强迫。可能是她吃饱了，也可能是她现在不想吃东西。你可以试着在她更容易接受的时候喂她固体食物。如果这是她第一次喂奶，那可能是因为她还没有准备好开始吃固体食物，所以你可以在一段时间内恢复母乳喂养或配方奶喂养。

9. 不要担心这些乱七八糟的东西。一开始，更多的食物会掉在地板上，你孩子的围嘴上，你孩子的脸颊上，除了你孩子的嘴里，几乎任何地方都没有，这是可以的。逐渐增加每次喂食的大小，让你的宝宝有机会习惯这种吞咽固体食物的新概念。

10. 吃饭的时候陪着宝宝。为了您的宝宝的安全，并减少窒息的风险，当您的宝宝尝试固体食物时，一定要在他身边。

避免给宝宝喂食的食物

以下是一些你应该避免给宝宝吃的食物和饮料:

底线

引入固体对你的小家伙来说是一个重要的里程碑。一个全新的口味、质地和气味的世界向他敞开了大门。用不了多久，你的宝宝就会学会如何小口吃，咀嚼，咀嚼之间休息，甚至用勺子自己喂食。

只要有可能，就和家人一起吃饭，因为这对宝宝的发育有积极的影响，吃饭的时间可以是全家团聚的特殊时间。如果你对宝宝的饮食或健康发育有任何疑问，包括如何处理挑食者，咨询宝宝的医疗服务提供者。

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我们是如何写这篇文章的

本文中的信息是基于可信的医疗和政府来源的专家建议，如美国儿科学会和美国妇产科医师学院。您可以在下面的文章中找到完整的源代码列表。本页内容不应取代专业的医疗建议。要得到全面的诊断和治疗，一定要咨询医疗专业人员。