母乳喂养是一种很好的滋养和联系你的宝宝的方式。这是一个自然的过程，但一开始可能会很有挑战性，直到你掌握了窍门。了解母乳喂养会发生什么，对你和你的宝宝有什么好处，以及如何进行母乳喂养，从抱奶到抽奶。

母乳喂养对宝宝有什么好处?

母乳喂养宝宝有很多好处。母乳含有丰富的矿物质和营养物质，有助于宝宝的成长。它还降低了以下可能性:

一些研究还表明，它能促进婴儿的大脑发育。

母乳喂养对我有什么好处?

受益的不仅是婴儿，还有妈妈。母乳喂养有助于母子关系，因为它刺激催产素，一种“爱情荷尔蒙”的释放，它也有助于将子宫缩小到怀孕前的大小。母乳很方便，不需要准备，而且随时都可以喝到。另一个重要的好处是:母乳喂养可以降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。

母乳喂养也可以帮助你转移婴儿的体重。哺乳会消耗掉你在怀孕期间增加的一些脂肪，所以你可以以适合你身体的速度减肥。如果你的体重下降得很慢，也不要担心，因为随着你的宝宝的成长，你的身体会需要一些脂肪，需要更多的牛奶。

如何母乳喂养?

在你的宝宝出生后，直接抱着她贴近你裸露的皮肤。这应该会触发帮助你的宝宝抓住它的反射。试着用手捧起乳房，用乳头抚摸宝宝的下唇。如果她打哈欠或张大嘴巴，把她拉到你身边，把乳头对准她的上颚。把你的孩子抱到你的怀里，而不是抱着你的孩子。

新生儿可以用每只乳房哺乳10到15分钟。你可能会发现你的宝宝只想吃一个奶，或者她可能想要两份奶。当她从一个乳房释放出来时，给她另一个乳房看看她是否还饿。如果她没有，那就计划下次用另一个乳房哺乳吧。你可以尝试不同的哺乳姿势，以找到最舒服的姿势。

健康的母乳是什么样的?

在你开始母乳喂养的最初几天里，你可能会注意到你的奶是一种粘稠的黄色物质。你可能会想这是不是母乳应该有的样子，但别担心，这是完全正常的。你在这个阶段产生的东西叫做初乳，它是你宝宝的第一顿饭和第一次疾病免疫。在这个年龄，你的宝宝的肚子只能容纳大约一茶匙的液体，所以一开始不要指望她吃太多。

宝宝出生后2到5天左右，你会注意到你的奶越来越奶味了。这种过渡乳是在你的乳房从生产初乳到成熟乳汁的过程中产生的。婴儿出生后的第二周，成熟的母乳就会完全分泌出来。成熟的牛奶在第一次分泌时比过渡牛奶要薄，与脱脂牛奶没有什么不同，但当脂肪在喂养过程中稍后释放时，它会变得更稠。

如何判断宝宝是否饿了?

就母乳喂养而言，时机也很重要。如果你的宝宝在哭，这是饥饿的晚期迹象，不开心的宝宝可能无法抓住。留意是否有饥饿的迹象;例如，当你的宝宝:

当你的宝宝吃饱了，他会闭上眼睛，放松他的胳膊和腿。

我应该多久哺乳一次?

让你的宝宝设定她自己的时间表。如果她在头几天每小时都想喂奶，不要惊讶。这有助于刺激良好的母乳供应，为新生儿的母乳喂养需求量身定做。当你的母乳进来时，你可以期待你的宝宝的饥饿消退，这意味着你可能只会每2到3个小时哺乳一次，或者一天8到12次。

我如何知道我的宝宝喝了足够的牛奶?

你可能想知道你的宝宝是否得到了足够的牛奶。如果你听到他喂奶的声音，你就知道他在喝牛奶。如果他饭后睡着了，那他肯定饱了。你知道你的新生儿吃饱了，如果:

母乳喂养的注意事项有哪些?

你可能想知道在哺乳期间你能做什么，不能做什么，或者你是否需要吃一种特殊的哺乳饮食来确保你的宝宝得到她需要的所有营养。在你哺乳的时候，你会想:

我需要知道什么抽奶?

母乳的生产是基于供求关系的，所以你喂养或抽吸的奶越多，你生产的奶就越多。如果你在还在哺乳的时候就要回去工作，或者当你的宝宝不想哺乳的时候，你想要保持你的奶水供应，抽乳是有帮助的。

以下是一些抽取母乳的小贴士:

我应该母乳喂养多久?

卫生保健专业人士建议在婴儿出生后的前六个月只母乳喂养。之后，你可以开始引入更多样化的饮食，除了母乳外，还添加固体食物，直到他一岁。母乳喂养的时间是没有限制的——这是一个对你们双方都合适的选择。当你准备让他断奶时，请阅读我们关于断奶的建议。

还有什么可以帮助我进行母乳喂养吗?

你可能需要一些帮助来开始，特别是如果你是第一次哺乳，这是完全正常的。以下是一些小贴士，可以让母乳喂养更容易一些:

母乳喂养是一个自然的过程，但是你和你的宝宝都需要时间来养成一个成功的习惯。事实上，很多妈妈在某些时候都需要一些帮助。阅读更多关于喂养新生儿的帮助。你也可以从哺乳顾问那里得到帮助，他们可以教你正确的哺乳技巧。

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