和一个3个月大的孩子在一起的生活就是通过建立常规和了解你的孩子来适应这种养育方式。仍然有一些未知的领域，但你可能会对自己作为父母的能力感到更加自信，并对每天的工作感到兴奋。在这里，我们将重点介绍一些值得期待的发展里程碑，回答一些关于这个阶段生活的常见问题，并向你保证，尽管你可能睡眠不足，但你做得很好!

婴儿发展的里程碑

这个月有很多事情发生，因为你的宝宝在成长，对她的身体和她周围的世界有更多的意识。以下是你可能会观察到的一些进展。

成长和身体发育:Stro按天计算

由于骨骼和肌肉的发育，你的宝宝现在可以伸展自己，向你展示她到底有多长。平均来说，她可能每个月长1到1.5英寸，增加1.5到2磅，尽管每个婴儿都不一样。你3个月大的宝宝慢慢地对她的身体和动作有了更多的控制。在新生儿时期，她的许多动作都是无意识的反射，但现在她可能开始变得更加有意识，比如她移动她的头、手和脚。随着她颈部力量的增加，很快她就能独立抬起头，在她的视野内看人和事了。与此同时，你可能会注意到，随着视力的提高，宝宝开始伸手去够附近的物体，或者用眼睛跟随移动的物体。

感官:沟通的基石

有很多东西需要发现，你3个月大的宝宝正在学习一点一点地吸收这些东西。她的视力正在改善，现在她对圆形和图案更加敏感，包括螺旋形和卷发。她最喜欢的风景之一就是你的脸，尤其是你的脸。

在听力和语言方面，宝宝已经学会将你的声音与安慰、抚慰和爱联系起来。现在，她可能会更加注意你的语气和对某些单词的强调，她会尝试模仿这些声音。在3个月大的时候，她开始学习对话是一个双向的过程，并学会了其他的沟通概念。例如，当她听到你的唠叨时，观察她对你的高兴反应，以及她对你唱歌或朗读给她听时的喜悦。

运动:全身锻炼

在这个时候，大多数婴儿的动作变得更加深思熟虑，你可能会开始看到你孩子的运动技能有了一些令人兴奋的发展。伸展她的身体有助于加强她的腿部肌肉，而这只是她能够翻身所需要的准备。翻身可能还需要两三个月，但她已经准备好了!

你试过让宝宝站在她的脚上，同时用胳膊托住她吗?你可能会注意到，她可以自己伸直和弯曲双腿，这是为站立做好的很好的准备。试着让她在这个位置上跳起来，看看她对这个新能力有多自豪。

你可以每天给她提供俯卧时间，给她玩具，让她抓挂在婴儿健身房或婴儿围栏上的东西来鼓励她运动。这些活动可以帮助您3个月大的宝宝进行运动发育、手眼协调和其他重要的技能。

而且，这个月锻炼的不只是宝宝的腿。你3个月大的宝宝现在可以张开或闭合她的手来抓东西，比如玩具或你的手指。到现在为止，她很可能对自己的手臂有了更好的控制，所以她可以尝试去拿东西，也可以尝试去拍一些吸引她眼球的东西。她可能也更成功地把她的手放在她的嘴里，所以是时候特别小心她可能会得到她的手。

个性:宝宝的第一次“对话”

看着婴儿的个性显现是为人父母的众多乐趣之一。你有没有注意到，她的笑容越来越多，对你的声音也有了回应?太好了!很可能她真的很喜欢和你和其他人一起玩，现在她可以用她的脸和整个身体来表达她的快乐。她甚至可能开始模仿你的一些动作和面部表情。如果这还没有发生，或者你想知道从一个3个月大的婴儿身上能得到什么，不要担心:所有的婴儿都有他们自己的发展方式和时间表。

你的孩子现在可能正在和你“对话”，尽管这些对话主要包括来回交换声音、微笑和手势。你和宝宝的这些小“聊天”不仅有趣，而且有助于建立她对你的信任，提升她的自尊。如果你家里还有其他孩子，你可能会注意到你的宝宝对他们越来越感兴趣。在这个年龄，婴儿通常会有最喜欢的人，并且会对其他小孩很好奇。

婴儿会以不同的方式表达他们的需求，作为父母，你会了解你的孩子微妙(或不那么微妙)的暗示，她需要一些东西。她与你交流的方式是她性格和气质的重要组成部分。例如，你会通过她哭泣的方式或她的肢体语言来了解她的迫切需求，你会学会区分这些哭泣和手势。你的宝宝因为饥饿而发出的哭声听起来和看起来都可能与她因为痛苦而发出的哭声不同。同样地，你会知道她什么时候只是在大惊小怪，什么时候改变活动或最喜欢的玩具能让她平静下来。

如何支持宝宝的发育

你的儿科医生会和你分享各种各样的方法来帮助你的宝宝发育。这些建议的活动中，有很多会鼓励宝宝的运动，帮助宝宝掌握翻身、坐下和抬起头的技能，而其他的活动则会促进认知和感官的发展。以下是一些需要牢记的策略，以及一些3个月大的宝宝可以尝试的活动:

喂哺3个月大的宝宝

3个月大的婴儿喂奶的次数可能会比刚出生时少。无论他们的营养来自母乳，还是配方奶，或两者的某种结合，这个年龄段的大多数婴儿每次都能比前两个月(现在平均5到6盎司)摄入更多的牛奶，因此，它们喂食的频率较低(可能24小时内喂食6到8次)。

跟踪湿尿布和脏尿布:跟踪尿布是一个很好的方法来衡量你的宝宝是否吃饱了。她的大便现在可能更坚实了，出现的次数减少了。作为一个新生儿，你的宝宝可能在每次喂食后都会排便，但你3个月大的宝宝可能每天只排便一次，甚至每2 - 3天一次。一般来说，当她每天生产大约6个湿尿布时，你就会知道她吃得很好。

你肯定注意到了，你的宝宝要换很多尿布。如果你还没有下载帮宝适俱乐部(Pampers Club)的应用程序，你可以把所有的尿布变成礼品卡、现金返还等奖励。

3个月大的婴儿需要多少睡眠?

在这一点上，你宝宝的睡眠习惯可能正在经历一些变化。她一直在成长，这意味着她可以在白天吃得更多，所以可能需要更少或不需要夜间喂养。她现在白天更清醒了，这反过来也让她晚上更困。现在，她可能会在白天小睡两到三次，然后在晚上睡更长时间。一些婴儿可能整晚都在睡觉，但重要的是要记住，这并不适用于所有的婴儿，“整晚”通常意味着大约五到六个小时的持续时间。

如何让宝宝入睡

当你在晚上让你的孩子上床睡觉，或者在白天小睡时，请遵循以下指导方针，以获得安全、宁静的睡眠，并降低SIDS的风险:

睡个好觉的小贴士

为宝宝制定一个一致的适合你们俩的睡眠时间表是个好主意。试试下面的小贴士，让你拥有一个更宁静的夜晚:

你孩子生命中的一天

3个月大的宝宝的生活充满了惊喜。即使在这一点上遵循一套固定的程序是一种方法，你也可以参考以下关于喂食、睡觉、洗澡和玩耍的指导原则，为每天的生活添加一点结构和乐趣:

宝宝的健康:婴儿按摩

你可能想知道，除了孩子的日常娱乐活动，你还能做些什么来促进健康。一些婴儿喜欢婴儿按摩带来的放松和亲密感。通过运用正确的技巧，你可以加强你和宝宝的关系，同时减少他的压力水平，可能还会减少哭闹的次数。

首先向儿科医生咨询是一个好主意，你甚至可以找到当地的婴儿按摩课程来教你诀窍，但这里有一些基本的技巧可以尝试:

你需要在喂食后至少等45分钟再开始按摩。如果你的孩子喜欢这个活动，它也可以持续到蹒跚学步的时候。

你作为父母的生活:应对睡眠不足

错过了那些生孩子前想睡多久就睡多久的早晨?任何初为父母的人都会告诉你，睡眠不足是一个非常现实的问题。当然，你希望你的宝宝处于最佳状态，但缺乏睡眠并不容易。以下是一些建议，可以让事情变得简单一些:

1. 团队合作-你和你的伴侣和/或其他照顾者之间，比如祖父母或保姆。例如，你可以选择分担孩子的就寝时间，这样哄孩子上床睡觉的责任就不会完全落在你的身上。

2. 区分优先级——不要试着把所有的事情都做完，每天想一到两件必须完成的事情，把其他的事情放一边。

3. 休整时间——这可能很难做到，但是如果可能的话，试着每天为自己留出30-60分钟，自己跑跑腿或者散散步都可以。在短暂的休息之后，你会感到神清气爽，令人惊讶!

4. 睡眠训练-当你的宝宝接近4个月大的时候，你可以和你的儿科医生谈谈睡眠训练的准备情况，这将帮助你的宝宝在没有你帮助的情况下学会自我安抚和更好地管理他们的睡眠。帮宝适(Pampers)的Lumi智能睡眠指导应用程序有一个完整的程序，有科学支持，以及工具，帮助你在你的睡眠成功之旅。让我们面对现实吧，一旦你的宝宝睡得更好了，你也会睡得更好，虽然你可能永远不会回到生宝宝前的那种长时间的睡懒觉，但你肯定可以得到更多的睡眠。