怀孕对女性身体的身体挑战有很多原因，但在炎热的夏季，事情变得尤其棘手。由于高温和湿度一直很高，出汗和不舒服的程度肯定会达到最高水平，因为你的身体开始扩张，特别是当你即将结束你的学期。但是，妈妈们，有一些方法可以让你们得到一些急需的放松!继续阅读，看看我们的一些建议，让你在夏季怀孕时活下来。

1. 呆在空调里

酷热会导致精疲力竭、脱水和全身不适。尽可能多的降温，躲在空调里。当然，整天被困在空调里是不健康的，但在大热天尽可能多地休息对你和你正在成长的宝宝都非常重要。

2. 呆在阴凉处

待在户外对你的思想、身体和精神都有好处。在炎热的夏天，你仍然可以享受户外活动，但我们一定要呆在阴凉处，或穿防晒服，或躲在伞下。

3.保持水分

无论什么季节，你都需要在怀孕期间喝大量的水。在炎热的月份里，你可能需要(并且想要!)更多的水。如果你厌倦了，可以加入一些柠檬，这也可以为你提供很好的维生素C，同时也为你提供清新的味道。

4. 保持湿

夏天最棒的事情之一就是你有机会享受水。在当地的游泳池或海滩泡个澡，或者更好的是，在预产期前去热带度假，好好放纵一下自己。

5. 穿舒适的衣服

孕妇装已经取得了很大的进步，谢天谢地，它包括了多种多样(而且时尚!)的选择，让你既能保持自己的个人风格，又能感到舒适。我最喜欢的包括Hatch、Seraphine、Pink Blush和H&M Mama，在那里你可以找到一系列适合你个人风格的春夏季服装。

6. 保持保护

太阳的力量可不是闹着玩的，当你怀孕的时候，你要确保自己被遮盖起来，受到保护。使用安全的防晒霜，穿防晒的孕妇泳衣，戴一顶有趣的太阳帽来提供额外的保护。

7. 保持健康

当你怀孕的时候，保持健康和营养是最重要的，但你要确保你得到的是最清淡、最健康的食物。当你接近怀孕的尾声时，你可能会觉得自己很强壮，准备好了，但仍然需要保持健康。考虑在你的早晨例行公事中加入新的冰沙。我最喜欢的包括Weelicious的黄瓜哈密瓜冷却器和怀孕奶昔。

8. 放松

当你是一个准妈妈时，保持冷静也很重要。考虑参加一个产前瑜伽课程，享受在你的城市或城镇的长时间散步，或简单地在早上冥想。所有这些都可以帮助你在温暖的月份里保持冷静、冷静和镇定。

当你怀孕的时候，感觉舒适是非常重要的。虽然在夏天做到这一点并不容易，但我们希望这些建议能帮助你在这个季节保持凉爽、水分充足和舒适。而且，嘿，当天气真的很热的时候，没有什么比给自己和你的准宝宝吃点冰淇淋更好的了!

：