怀孕期间感到疲倦是很自然的，因为你的身体正在适应怀孕荷尔蒙的风暴，以及身体的变化，直到你的预产期。然而，怀孕疲劳会在三个月的时间里起起落落:你可能会在这个月感觉更累，而在下一个月感觉更有活力。了解一下怀孕疲劳，你可以做些什么来感觉不那么累。

前三个月疲劳

在怀孕的前三个月，你的孕激素水平会飙升，这会让你昏昏欲睡。你的新陈代谢也会加速，消耗更多的能量，这也会导致怀孕早期的疲劳。降低血压和增加血液产量也会消耗能量，更不用说你在怀孕期间可能经历的情绪过山车了。

而且，不仅仅是荷尔蒙让你感到疲惫。其他怀孕症状也会影响你的睡眠，比如晨吐(尽管它的名字叫晨吐，但也会在晚上出现)和尿频。这两种恼人的症状可能会让你无法获得足够的睡眠来战胜疲劳。

怀孕中期疲劳

有一个很好的理由，为什么中期妊娠被称为怀孕的蜜月期。你的身体已经适应了怀孕荷尔蒙的激增，所以在怀孕中期你会感觉不那么累，并开始为小宝宝的到来做准备。虽然最严重的疲劳通常会在你怀孕的这个时候消失，但你仍然会经常感到疲劳，这是正常的。倾听你的身体，当你需要休息的时候，试着放松。

第三阶段疲劳

在怀孕的最后三个月，随着宝宝长大，你可能会再次感到疲惫。你可能会发现你的肿块，以及背痛和焦虑等症状，也会妨碍你晚上睡个好觉，膀胱的压力意味着你会有更多的夜间上厕所。

如何应对怀孕期间的疲惫

你可能会觉得你的身体在努力工作来支持你的怀孕，这会让你感到非常累。下面这些方法可以提高你的精力水平，更好地应对疲劳:

疲劳什么时候是别的征兆?

虽然疲劳通常没什么好担心的，但有时它可能是一种需要注意的疾病症状。如果你没有摄入足够的铁，怀孕会增加你患贫血的风险，疲劳可能是症状之一。医生会给你验血，检查你的铁含量。

如果疲劳伴随着持续的悲伤和失去兴趣，这可能是产前抑郁的迹象。大约14%到23%的孕妇在怀孕期间会经历抑郁，这可能与她们身体所经历的荷尔蒙变化有关。如果你觉得你可能受到影响，一定要与你的医生讨论你的症状。

怀孕期间感到疲倦或疲惫是正常的，所以照顾好你自己和你的孩子很重要，要吃好并充分休息。不仅你的身体正在经历各种各样的变化，你的思想也被你的孩子和你的家为她的到来做准备的想法占据了。你不时感到疲倦和困倦是很自然的。