在怀孕期间，你可能会不时地经历背痛。这种情况并不少见，你或许可以通过改变睡姿或每天做一些运动来治疗或预防。在这里，我们概述了孕期背痛的原因，提供了一些缓解和预防疼痛的方法，并解释了何时最好联系你的医疗服务提供者。

怀孕期间背痛的原因

多达80%的准妈妈在怀孕期间都会经历背部疼痛，原因各不相同。罪魁祸首通常是由于孕期体重增加和腹部发育引起的姿势变化而导致背部肌肉紧张。随着怀孕的进行，身体前部有更多的重量，使你略微向前弯曲。为了保持平衡，你的姿势会发生变化，你可能会矫枉过正，向后靠得有点过头。额外的压力会使你的背部感到僵硬和疼痛。

腹部肌肉无力也会导致背部疼痛。随着宝宝的成长，你的腹部肌肉会伸展并变弱。这些肌肉在支撑脊柱方面发挥着重要作用，所以当它们变弱时，你的背部就会开始疼痛。

一些怀孕荷尔蒙也会起作用。为了让你的宝宝更容易通过产道而放松骨盆韧带和关节的激素也会放松你的背部关节，这会导致它们过度伸展，导致疼痛。

减轻和预防怀孕背部疼痛的想法

你的医疗保健提供者是你提供个性化建议的最佳资源，可能会建议药物或物理治疗来帮助缓解疼痛。这些策略也可能有助于预防或减轻怀孕期间背痛的严重程度:

背部疼痛的类型和怀孕期间可能发生的时间

疼痛有很多种，不同的人体验疼痛的方式和时间也不同。例如，当你做某些动作时，比如下车或上楼梯，你可能会注意到锋利的刺拳。或者，当你以某种姿势坐着或睡觉时，你可能会有肌肉痉挛或痉挛。疼痛可以是突然的，也可以是缓慢的，你可能会感觉到从尖锐的疼痛到持续的钝压，或者是一阵一阵的抽动性疼痛。你甚至可能会体验到这些感觉的结合。有时，确定疼痛的确切部位是件棘手的事。例如，你可能很难区分背部疼痛和骨盆或臀部的疼痛。

怀孕早期的背痛

怀孕的早期症状有很多，如果你在怀孕的前三个月出现了腰痛，向你的医疗服务提供者询问可能的病因。背痛通常与早期怀孕无关，它可能是由一些与怀孕无关的东西引起的。

妊娠中期和晚期的背部疼痛

在妊娠中期或晚期，你可能会经历背痛。除了以上列出的潜在原因外，背痛还可能由坐骨神经痛引起。当子宫膨胀时，会对坐骨神经造成压力。这会导致疼痛从你的下背部到一条腿到膝盖或脚。寻求医疗帮助，洗热水澡，接受物理治疗，服用止痛药可以帮助减轻疼痛。关于坐骨神经痛的好消息是，它可能会在宝宝出生后自行消除。

怀孕快结束时，背部和下腹的隐痛，以及骨盆的压力，可能是你即将分娩的信号。

什么时候去公司联系你的医疗保健提供者

背部疼痛通常是许多正常的疼痛和怀孕，但有时，它可以表明一个更严重的问题。例如，它可能是早产的症状，也可能是尿路感染的症状。如果:

怀孕期间有很多事情要做，如果背痛让你感到沮丧，试着回忆一下你为什么要经历这些和更多。你很快就有个孩子要抱了!考虑尝试本文中的一些技巧，并与您的医疗保健服务提供商就如何最适合您的情况寻求专家建议。如果幸运的话，你试着做一些事情会帮助你缓解这些疼痛!