一旦你开始经历宫缩，计时可以帮助表明你的生产进展如何。有了这些信息也可以帮助你的医疗服务提供者评估你怀孕的时间，以及是否该去医院或生产中心。

宫缩的时间也可以帮助你弄清楚你是在分娩，还是只是体验布拉克斯顿·希克斯的“练习”宫缩。

继续往下读，看看宫缩到底是什么，如何轻松地掌握宫缩的时间，以及什么时候该去医院。

宫缩是什么?

当分娩开始的时候，你的子宫颈开始扩张(打开)和收缩(变薄)，你子宫周围的肌肉收缩来帮助你的宝宝下移并通过产道。

收缩感觉就像从背部开始的抽筋或收紧，然后移动到身体前部。有时也会感到背部或骨盆有压力，类似于经期痉挛。

你的腹部在宫缩时收紧，然后在宫缩之间放松，变得更柔软。

定时收缩的好处

定时宫缩的一个好处是，它可以帮助你区分真假宫缩。

如果是假的分娩宫缩，这种宫缩很可能会随着运动而消失，会感到虚弱和不规则，而且不会随着时间的推移而增加频率。

当你有真正的宫缩时，你会感觉到每次宫缩都越来越强烈，频率和持续时间也会增加。即使你移动或改变体位，真正的宫缩也不会消失。

你知道如何时间收缩的另一个好处是,你可以给你的医疗服务提供者这一信息,谁就能算出是你去医院或生产中心,或者建议你呆在家里一段时间。

如何安排时间ntractions在劳动

以下是如何计算宫缩时间的方法:

下面是一个关于宫缩时间的例子:

下载我们的宫缩时间图表，更容易计时您的宫缩。

你可能更喜欢问你的生育伴侣，助产士或助产师(如果你有的话)来帮助你控制宫缩的时间。这样，你就少了一件需要担心的事情，你的伴侣可能会感激你能做一些有用的事情来支持你。

真与假缩写的区别

真正的宫缩——导致你的婴儿出生的宫缩，发生在有规律的间隔，并且随着时间的推移，强度和频率会增加。

如果你的宫缩是不规则的，并不是每次都变得更强，你可能正在经历所谓的布拉克斯顿·希克斯宫缩或错误宫缩。

布拉克斯顿·希克斯收缩还不是真的;它们是你的身体为分娩做准备的方式。

分娩的其他迹象包括羊水破裂，阴道分泌物呈透明或粉红色，称为粘液塞。

阅读我们关于宫缩感觉的文章可能也会帮助你识别真正的宫缩，但你的医疗服务提供者可以肯定地告诉你。

什么时候去医院

在你第三个月的检查中，和你的医生谈谈什么时候她可能会建议你去医院，并遵循任何给出的指示。这也是一个询问电话号码的好机会，以防你认为你要在提供商的正常时间之外进行分娩。

一般来说，当你第一次注意到产水破裂、粘液塞排出或宫缩等分娩迹象时，打电话给你的医疗服务提供者是一个好主意。

在电话中，准备好关于宫缩的时间和强度的信息，以及你注意到的任何其他症状。例如，如果你发现阴道出血，你应该打电话给你的医生。

你的服务提供者将使用所有的信息来决定你是否应该去医院或生产中心，或者你是否应该在家里多呆一段时间，在那里你可能会在分娩的早期阶段感到更舒适和放松。

分娩早期在家可以做什么?

一旦宫缩开始，在医生告诉你去医院之前，你可能还有一段时间在家里等待。

当你在家等待的时候，你可能会想通过做一些事情来打发时间

随着预产期的临近，对宫缩和分娩感到焦虑是很自然的。和你的医疗服务提供者或你的助产师谈谈你的任何担忧可以帮助你放松心情。

我们是怎么写这篇文章的

本文中的信息是基于可信的医疗和政府来源的专家建议，如美国儿科学会和美国妇产科医师学院。您可以在下面的文章中找到完整的源代码列表。本页内容不应取代专业的医疗建议。要得到全面的诊断和治疗，一定要咨询医疗专业人员。