科技在很多方面给我们带来了快乐——即时通讯、FaceTime，当然还有giphys。除了有趣的表情包和与家人的视频聊天，技术也在帮助试图怀孕的夫妇获得最大的快乐:孩子方面发挥了重要作用。

当你开始使用生育意识方法(FAM)时，这似乎是一个令人畏缩的过程，比如记录你的基础体温、周期、宫颈粘液，并时刻关注日历。但据美国怀孕协会(American Pregnancy Association)称，提高生育意识是一种非常有效的怀孕方式，其有效性高达90%。技术的发展进一步帮助了女性，帮助她们更好地跟踪和监测，并提供了一个更精确的尝试窗口。

有很多不同的方法可以利用科技来提高生育意识，这里有8个很好的选择，可以提供不同程度的帮助。

Clearblue有限公司连接排卵测试系统

多亏了这个智能的蓝牙排卵测试，知道你什么时候排卵从来没有这么容易。科学证明，检测你的黄体生成素(LH)的激增有99%的准确率，这个测试将确定你最具生育能力的日子，并将所有数据同步到你的智能手机。补充的Clearblue Connected应用程序存储了你的生育信息，甚至会提醒你什么时候去测试。(45美元)开始

现代生育

在开始怀孕过程之前，有一份定制报告可能会非常有用，这份报告可以提供对激素水平和整体生育健康的见解。现代生育试剂盒可以让女性获得“生育测量指数”(通过在Quest实验室采集的血液样本——未来版本的试剂盒可以让女性在家里用针刺手指进行检测)。这个指数可以成为一个跟踪工具，女性可以使用它来检查卵巢储备、排卵和一般的生育健康。(159美元)

艾娃手镯

可穿戴设备的发展远远超过了追踪的步骤，现在它可以成为你的生育朋友。Ava手环可以在睡觉时佩戴，它的传感器可以测量9个参数，如静息脉搏率、皮肤温度、睡眠和热量流失。当你早上醒来，你同步到你的手机，应用程序会给你关于你的生育状态的信息。艾娃声称，每个月经周期平均能检测到5.3天的生育天数，准确率达89%。(249美元，兼容iOS和Android)

排卵和生育跟踪

发光已经存在了几年,已经成为一个受欢迎的fertility-tracking应用。使用数据分析基于您的条目在排卵,月经周期,情绪,症状,基础体温,排卵,发光提供了一个日历,预测你最肥沃的天(免费iOS和Android;订阅服务的附加费用)

Kindara

Kindara是一款生育追踪应用程序，可以帮助你了解自己的周期，以及在尝试怀孕时的其他重要细节，比如宫颈变化和体温。为了获得更准确的结果，Kindara还提供了一个名为Wink的口腔温度计，它会自动与应用程序同步，让你了解理想的受孕时间。(iOS和Android免费应用;Wink售价129美元)

Tempdrop

Tempdrop是另一款可穿戴生育设备。当你睡觉时，它会戴在你的上臂上，它会在夜间收集运动和体温的数千个数据点。这个小工具可以与不同的怀孕应用程序同步，让你在记录信息的地方有更多的选择。(150美元)

Ovia生育

这个应用程序提供了特定的算法，为你的生殖和整体健康提供了一个个性化的视图。除了跟踪周期和排卵，Ovia Fertility还与流行的健身可穿戴设备(FitBit、Jawbone、诺基亚等)同步，并与Apple Health完全集成，为您的健康提供更全面的视角。它还提供了一个用户社区，在你的生育之旅中与之互动。(iOS和Android免费)

Expectful

想要孩子就像坐过山车，在这个过程中，压力是最没用的东西。“期待”试图通过它的生育指导冥想来缓解这一过程，它可以帮助你放松并有希望怀孕。(游戏邦注:iOS平台每月9.99美元)

认知的对象

如果你不想在棍子上小便或穿任何东西，那就考虑一下EarlySense Percept，这是一款新型的床垫下生育追踪器，它使用一个高度敏感的传感器，通过声波监测呼吸和心率等生理信号。数据会自动发送到你的手机，并存储在补充应用程序中，然后跟踪你的周期，并提示你最有可能的怀孕时间(199美元)