在所有典型的COVID症状(干咳、喉咙刺痛、疼痛)中，疲劳可能是最令人虚弱、持续和困惑的症状之一。

西北医学新冠肺炎综合中心的联合主任马克·萨拉博士说，疲劳已经成为他的病人的主要抱怨。他说，这可能是因为COVID的症状总体上变得更温和了——他不再经常看到有严重呼吸损伤的患者，所以疲劳已经成为首要问题。他说，疲劳也可能是新变种的更常见症状。

预计会出现一定程度的新冠肺炎相关疲劳。弗吉尼亚州圣路易斯医疗保健系统的研发主任齐亚德·阿尔-阿里博士说，当一个人处于COVID-19感染的急性阶段时，“身体真的在忙着与病毒作战”，并试图节省能量。“你什么都不想做——你只想坐在床上，”他补充道。

但为什么有些人在感染期间会感到非常疲劳——这种感觉让他们躺在沙发上，甚至无法看电视或加热汤——而另一些人只是感到筋疲力尽，这有点神秘。目前还不清楚为什么有些人在检测结果为阴性几个月后仍然极度疲劳，这是长期COVID的标志。

约翰霍普金斯大学医学院教授保罗·奥沃特博士说，医生们已经看到了与COVID相关的一系列疲劳:有些人在努力工作后筋疲力尽，而另一些人则持续感到疲惫。

宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院(University of Pennsylvania Perelman School of Medicine)免疫学与免疫健康研究所(Institute for Immunology and Immune Health)主任E·约翰·惠里(E John Wherry)说:“我认为我们并没有真正理解它。”“有很多猜测。”

为什么covid可能会导致疲劳

关于人们为什么会感到如此疲惫的一个假设是，COVID可能会破坏线粒体——加州大学旧金山分校的传染病专家Peter Chin-Hong博士称之为我们细胞的Energizer bunny。他说，线粒体功能障碍会减慢身体的速度，这种情况可能会持续到感染的急性期之后。

睡眠障碍也可能导致感染期间和感染后的整体疲劳，因为COVID使人们更难在夜间获得良好的休息。

Al-Aly博士说，另一种与长期COVID特别相关的理论是，即使在某人检测呈阴性后，病毒也可能在体内徘徊。他说，在感染清除后，身体应该打开一个“关闭开关”，表明它不再需要对抗病毒。但他说，在长期感染COVID的人中，身体会保持防御模式，继续保存能量。

Chin-Hong博士说，9月份发表的研究指出了另一个潜在原因:长COVID的人似乎早晨的皮质醇明显减少，皮质醇是一种让你醒来时“起床”的激素。皮质醇缺乏通常会导致疲劳。

研究人员仍在试图弄清楚为什么有些人会患上长冠状病毒，而其他人不会。阿尔-阿里博士说:“这真是一个巨大的谜团。

潜在的补救措施

目前还没有解决疲劳的既定方案，但“基本原则是休息，”阿尔-阿里博士说。“你不想和它抗争。”

在活动性感染期间，倾听你的身体:尽可能放松，并确保你充分补充液体。

如果在你的测试呈阴性后，强烈的疲劳持续超过30天，Al-Aly医生建议尽早与你的初级保健医生交谈，找出一个行动方案。

安森尼亚西奈山医生医院新冠肺炎后护理中心的现场主任费尔南多·卡纳瓦利博士说，对于长时间感染新冠病毒的人来说，充足的睡眠至关重要。断断续续或睡眠不足会加剧疲劳。遵循基本的睡眠卫生是很重要的:尽量在固定的时间入睡和醒来，保持卧室黑暗和凉爽，避免在睡前喝酒，在你闭上眼睛之前留出时间放松。

卡纳瓦利博士说，与长期COVID相关的疲劳患者也应该小心锻炼，慢慢地、逐渐地恢复运动耐受性。

卡纳瓦利博士说，如果你正在与疲劳作斗争，要意识到你可能有了一个新的基线。他建议他的长期COVID患者在两周内写日记，以跟踪他们在进行日常活动后的感受——可能是与朋友共进晚餐后的一波疲劳，或者你发现很难阅读一个小时。

了解这些相关性可以帮助你避免把自己逼得太紧。卡纳瓦利博士还表示，重新规划很重要:“我不可能跑10英里;我只做一半。我不能在半小时内洗碗;我来做五分钟。”

“为了适应，你必须定义新的基线，”他说。他说，与长期COVID相关的极度疲劳“可能会消失——有些人正在好转，这真是太好了。”

但“每周都有新患者，”他补充说。