你可能还记得，当你的孩子刚出生时，他整天都在睡觉。当你的宝宝长大一点，白天小睡两次就足够了，过了一段时间，他就可以在下午小睡一次了。但是孩子们什么时候才能完全不需要午睡呢?

继续读下去，你会发现孩子通常什么时候停止午睡，以及有什么迹象表明你的孩子不再需要午睡了。

幼儿何时停止午睡?

到了12个月大的时候，一些孩子放弃了早上的午睡，到了2岁的时候，大多数孩子只会在下午小睡2到3个小时。

有可能在你的孩子3岁左右，她可能会停止午睡。当她5岁的时候，你可能会看到你的孩子在晚上得到所有的睡眠，而不需要小睡。

记住，每个孩子都是不同的。尽管大多数孩子在3到5岁之间就不打盹了，但你的孩子可能在2岁或6岁的时候就不打盹了。在你的孩子应该放弃午睡的时候，没有一个特定的“正常”年龄。

这种转变也不一定是线性的。有时候你的孩子可能需要午睡;在其他日子里，可能不会。午睡的时间也会随着时间的推移而缩短，所以当你的学龄前儿童长大后，午睡时间不一定要达到两到三个小时才能让你的孩子感到休息。

如果你有双胞胎

有趣的是，双胞胎通常比单胞胎更早放弃午睡。即使另一个不睡，双胞胎中的一个也会继续小睡。出于这个原因，你可能想让他们在不同的房间睡觉。不午睡的双胞胎应该被鼓励有安静的时间。

点击这里阅读更多关于午睡时间和午睡时间表的信息。

你的孩子准备停止打盹的迹象

当你的孩子不再需要这些额外的休息时间来保持一整天的精力时，她就会停止打盹。以下是你的孩子准备停止打盹的一些迹象:

当你的孩子不再打盹时，你会做什么?

一旦你开始意识到是时候停止小睡了，那么在平时小睡的时候，给自己安排一个小时的安静时间是个不错的主意。安静的时间是一个过渡时期，而不是突然停止小睡。安静时间的好主意包括看一本图画书，在一本图画书上涂色，做一个拼图，或玩一个毛绒玩具。避免任何吵闹或过于刺激的活动。

当你的孩子第一次完全停止午睡时，早点睡觉可能是一个好主意，以帮助她适应新的设置。确保你孩子的就寝时间包括在内。在这个时候，你的孩子晚上会有10到12个小时的睡眠，所以为了保持正常的睡眠，你可能需要将就寝时间提前30分钟，这取决于她需要醒来的时间。

如果你发现你的孩子在白天困倦或易怒，想要午睡(即使已经放弃午睡)，也可以让他这样做。记住，小睡并不一定是一个线性的过程——即使一段时间不需要小睡，你的孩子可能仍然需要不时地小睡。

如果你孩子的日托机构、幼儿园或幼儿园有午睡时间，但你的孩子已经放弃午睡了，请让你的孩子有安静的时间，而不是强迫他午睡。

底线

午睡对发育中的孩子很重要，但有时午睡会消失。每个孩子都不一样，但大多数孩子都是在3到5岁之间的某个时候打盹的。

有很多迹象表明你的孩子准备停止打盹，如在午睡时间不睡觉，夜间入睡困难，醒来比平时早。如果是这样的话，你的孩子可能不再需要午睡了。如果你不确定孩子是否需要午睡，或者对午睡或夜间睡眠有任何疑问，请联系孩子的医疗服务提供者。

如果你看到你的孩子即使不午睡也能在白天保持精力充沛，你几乎可以肯定他长大了，不需要午睡了!把这个作为另一个提醒你孩子正在发育的东西，以及你们从疲惫的新生儿时期以来已经取得了多大的进步。