世界卫生组织(世卫组织)今年指出，仅在2019冠状病毒病大流行的第一年，全球焦虑和抑郁病例就增加了25%。

研究人员继续发现更多证据表明冠状病毒对我们的心理健康造成了严重破坏:在2021年的一项研究中，超过一半的美国成年人报告称，在感染冠状病毒后出现了严重抑郁症的症状。

在你康复一年后，出现这些症状以及其他精神疾病的风险仍然很高。

疫情造成如此巨大的影响并不奇怪。“这是一个地震事件，”圣路易斯华盛顿大学(Washington University)的临床流行病学家、圣路易斯退伍军人事务卫生保健系统(Veterans Affairs St Louis Health Care System)研发主管齐亚德·阿尔-阿里(Ziyad Al-Aly)博士说。

健康问题、失去亲人的悲伤、社会孤立和日常活动的中断都是造成痛苦的原因，特别是在大流行初期。

但与那些设法避免感染(但也应对了大流行带来的艰难影响)的人相比，感染COVID-19的人似乎更容易出现各种心理健康问题。

阿尔-阿里博士说:“冠状病毒确实会影响大脑。”“有些人会抑郁，而其他人可能会中风、焦虑、记忆障碍和感觉障碍。”他说，还有一些人根本没有神经或精神疾病。

为什么有些人感染covid-19后会抑郁?

科学家们仍在研究冠状病毒是如何改变大脑的，但研究开始强调一些可能的解释。

例如，一些研究表明，当一些人生病时，免疫系统会超速运转。它们最终会导致全身甚至大脑的炎症。

还有一些证据表明，在COVID-19期间，大脑血管内皮细胞被破坏，这可能会无意中允许有害物质通过，影响心理功能。

Al-Aly博士说，通常充当大脑管家的小胶质细胞在一些病人身上可能会变得不守规矩，攻击神经元并破坏突触。

COVID-19甚至可能会破坏肠道中细菌和微生物的多样性。由于肠道中的微生物已被证明能产生调节情绪的血清素和多巴胺等神经递质，这种变化可能是一些神经精神问题的根源。

谁的风险最大?

COVID-19后或任何重大疾病后出现抑郁症的最大风险因素之一是在生病前已诊断出精神健康障碍。

与约翰·霍普金斯医院ICU患者合作的康复心理学家梅根·霍西博士说，有严重COVID-19症状并在生病期间不得不住在医院的人也增加了抑郁的机会。

据世卫组织估计，2019冠状病毒病疫情后，年轻人发生自杀和自残行为的风险格外高。2019冠状病毒病后，女性比男性更有可能报告心理健康影响。

既往有哮喘、癌症和心脏病等身体健康问题的人，在COVID-19后更有可能出现精神障碍症状。

此外，在COVID-19的身体症状消失后，那些经历了大量睡眠中断、社会孤立或其他行为(如饮酒量或服用处方药类型)发生重大变化的人，可能更有可能面临抑郁症。

Hosey博士说:“我们知道，在你的盘子里有额外的压力可以预测以后的抑郁症状。”一些研究表明，经历过这些压力源的人可能更容易患上长时间的COVID-19。

COVID-19忧郁何时会变成临床抑郁症?有哪些早期迹象?

当你在繁忙的工作中，与病毒感染作斗争时，感到疲劳和头痛是正常的。

霍西博士说:“当你感到生理上的糟糕时，它会影响你的情绪。”“我绝不会在COVID-19感染的急性期诊断某人患有临床抑郁症。”

霍西博士说，但如果你在COVID-19感染后的两到六周内仍然感到疲惫和不知所措，并开始干扰日常活动或对你与他人的关系产生负面影响，这可能是抑郁症的迹象。

一些抑郁症患者可能还会经历持续的悲伤、流泪、易怒、食欲或体重变化、思考或注意力不集中、或巨大的内疚感、无价值感或绝望感。霍西博士说，患有严重抑郁症的人可能经常想到死亡，并产生自杀的想法。

如何治疗covid-19后的抑郁症?

如果你担心你或你爱的人在COVID-19感染后可能会出现抑郁症状，很重要的是要与医疗或心理健康专业人士交谈。

Al-Aly博士说:“不是每个人都需要去看精神病医生来评估抑郁症。”他说，人们也可以与他们的初级保健医生分享他们正在经历的事情，以获得帮助。“最重要的是寻求帮助。尽早寻求帮助。”

霍西博士说，抑郁通常不是你自己就能摆脱的。使用在线资源和自我诊断筛查工具，并订购承诺缓解与covid -19相关的炎症或修复肠道健康的补充剂可能很诱人。但其中许多干预措施并不可靠，也没有证据支持。

盘点一下自己的饮食、睡眠、吸毒和酗酒情况是个好主意。例如，多吃有营养的食物，养成良好的睡眠习惯，可能会对你的心理健康产生一些积极的影响。

研究表明，锻炼和冥想在某些情况下也有助于治愈心灵。但如果行为改变不起作用，专业人士可以根据你的需要，推荐治疗或药物治疗。

目前还不清楚COVID-19后需要多长时间才能摆脱抑郁症状。

霍西博士说:“从抑郁症中恢复是一个非常个性化的过程。”许多人经过短暂的治疗后就康复了。她说，有些人会复发，他们的症状会好转或恶化，他们可能需要尝试不同的治疗方法。

有时抑郁症不经治疗就会消失，不过这可能更容易发生在轻度患者身上。

霍西博士说:“在COVID-19感染之后，你应该让自己稍微休息一下，保持耐心。”“感染可能很难应对。”

Knvul Sheikh©纽约时报