我们都认为自己知道自己在做什么，但有时候——尤其是怀孕的时候——我们就是不知道。幸运的是，Glade B. Curtis是医学博士，也是《生育误区》的合著者，他有办法解决9种最常见的导致错过受孕的生育误区。

如果你做了以下九件事中的任何一件，你可能会降低你怀孕的机会。第一步?承认。第二步呢?找出解决问题的方法!你可能会意识到在一切正常的情况下你没有怀孕是有正当理由的。

你吓坏了布特的观念。

你可能至少有一个朋友在怀孕的时候说:“它正好发生在我不再担心它的时候。”这听起来很烦人，尤其是当你自己没有怀孕的时候——但这通常是真的。在生育孩子的过程中，压力可能是一个主要的破坏者。当你的皮质醇(一种压力荷尔蒙)水平升高时，它会对排卵和生育产生负面影响。

“冷静下来，放松，顺其自然，”柯蒂斯说。“不要再那么多地计划怀孕了。”相反，他建议提醒自己怀孕是一个奇迹，实际上经常发生。“我告诉那些正在积极尝试的患者，不要再那么努力地‘尝试’了，他们通常会在那个时候怀孕。”

你每天G性爱太多或不够。

如果你要做这件事，那就用正确的方式去做(而且要用正确的次数去做!)柯蒂斯博士建议，在你的排卵期，每天或每隔一天进行一次性交。如果你和其他很多女性一样，不知道什么时候是生育高峰期，那就坚持每隔一天生育一次。这是因为性生活太频繁会导致伴侣的精子数量减少，而性生活不够可能会导致你错过关键的生育窗口!

你转向了花哨的产品。

尽管灌水似乎是你生孩子过程中自然的下一步，但这绝对不是一个好主意。灌洗器可以起到杀精剂的作用，改变阴道的PH值。“这已经被证明会损害生育能力，”柯蒂斯博士说。个人润滑剂也是如此——事实上，大多数润滑剂不仅会降低精子数量，还会降低其流动性。

你在怪自己没怀孕。

人们往往把不孕归咎于女性。但事实上，柯蒂斯博士说，不孕症的案例中，约40%是男性导致的，40%是女性，20%是男女双方共同造成的。通常，准妈妈们一看到怀孕延迟的迹象，就会冲进医院看医生。这是错误的，因为就诊断而言，这是一个公平的竞争环境。”记住:健康的夫妇通常需要6个月到1年的时间才能怀孕。

你根本不知道自己什么时候在排卵。

“不了解排卵的时间是一个常见的错误，”柯蒂斯博士说。“大多数女性在经期开始前14天排卵。例如，如果你的月经周期是24天，排卵大约是第10天。”虽然这些信息乍一看似乎很简单，但如果你月经不规律或不记得上次月经是什么时候，就会感到困惑。

另一个常见的错误?从月经周期的第一天算起不算。“第一天是你流血的第一天，而不是第二天或前一天，”柯蒂斯医生说。因为生育可以归结为几个小时的问题，所以知道你的月经周期的准确时间是很重要的。

作为一种解决方案，柯蒂斯博士建议使用排卵预测工具，这种工具可以在柜台上买到。用日历跟踪你的月经周期也会有帮助，使用在线排卵预测器或手机应用程序也会有帮助。

你最近停止使用激素了生育控制部分。

不管我们怎么努力，怀孕真的是无法计划的。根据柯蒂斯博士的说法，健康的夫妇平均需要一年左右的时间才能怀孕。“许多女性第一次完全停止避孕时，需要大约6个月或更长的时间才开始有规律的月经周期。除非你的经期变得更正常，否则排卵是不可能发生的。”

他明智的建议吗?花你的时间。如果至少六个月过去了，你的月经没有规律，或者你不确定你是否在排卵期(或者你对你的生育能力有疑问)，那么最好寻求医生的建议。

做爱后你一点都不放松。

没有人知道为什么，但有一些轶事和科学证据支持这样一个事实:在性交后，保持平躺在床上，臀部抬高，大约20到30分钟是有帮助的。换句话说，在忙碌之后，柯蒂斯建议，“不要跳起来，当然也不要跑去洗手间或冲洗!”他说，仅这一项改变就可以解决多达80%的生育问题。所以，当你觉得自己刚生了孩子之后，你可能很想跳一段快乐的舞蹈，至少要克制一下。

你没有咨询专业人士一个部分关于某些健康问题

也许你一直月经不调，担心不能怀孕。或者你有糖尿病，想要在想要孩子之前确保它在控制之下。咨询专业人士并不是神经质或疯狂，而是聪明!

在某些情况下，比如上面提到的情况，夫妻应该寻求医生或生育顾问的帮助，制定一个生育计划。这样的话，如果你需要更长的时间才能怀孕，你就已经知道如何处理这些事情了。而且，如果你发现自己的妊娠测试结果呈阳性的时间比你想象的要早，你就已经在接受医生的监测，并且行为健康。

你还在抽烟喝酒。

正如柯蒂斯博士所说，“如果你知道喝酒、吸烟或吸毒会对生育产生负面影响，为什么还要冒险呢?”他警告他的病人，怀孕的早期是胎儿发育最关键的阶段。“我的建议是，如果你没有采取保护措施，那么在涉及毒品、酒精和吸烟时，就像你已经怀孕了一样。”

父母杂志