计划要孩子是件很棒的事情(很多的性行为!)，但也有点伤脑筋(如果我怀孕了怎么办?)在此过程中，你无疑会浏览网页，获取最新的怀孕建议和营养新闻。但是，当你开始怀孕的时候，尤其是在避免胎儿酒精综合症(FAS)的时候，这些健康信息绝对是最重要的。

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“在怀孕之前，健康的生活方式是必须的，这意味着女性应该保持体重，如果有必要的话可以减一些，服用含有至少400微克叶酸的复合维生素，戒烟，不喝酒。”David Garry博士说，他是美国妇产科医师学会(ACOG)的发言人，也是纽约布朗克斯区Montefiore医疗中心的母胎医学专家。

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幸运的是，吸烟在美国比以往任何时候都不受欢迎，但饮酒问题似乎仍然让一些女性感到困惑。继续阅读，了解酒精消费、胎儿酒精综合症和怀孕的真相。

时机重要吗?

加里博士说:“你喝的是什么，喝的是多少，以及女性的基因倾向于喝酒，这使得我们很难精确地确定怀孕期间什么时候不该喝酒。”但专家们确实知道，越早接触酒精，就越有可能造成更严重的损害。“计划怀孕时最好的选择就是戒酒——没有安全的酒精，没有安全的时间，也没有安全的量，”全国胎儿酒精综合症组织(NOFAS)副主席兼发言人凯西·米切尔说。

哪怕是一杯酒都有潜在的风险吗?

是的，尤其是考虑到“一杯葡萄酒”可以容纳5到16盎司的酒精，米切尔说。任何数量的酒精，哪怕是一杯酒，都会通过胎盘传给胎儿。发育中的婴儿不具备在肝脏和其他器官中处理酒精的能力，所以他们将酒精全部吸收到血液中，最终酒精浓度与母亲相同。米切尔解释说:“研究非常清楚，酒精是一种致畸剂——一种导致细胞死亡并对胎儿有毒的物质。”“不值得冒‘喝一点点’的险。”

如果我不想戒酒，或者戒不了呢?

处理酗酒问题是一个棘手的问题，但如果有怀孕的可能，就更难了。“危险的饮酒(定义为一天喝三杯酒)或狂饮(四杯或更多)会增加FAS的可能性，”加里博士说。如果你有以下三种或三种以上的症状，就可以确诊酒精依赖:

• 忍耐力，还是需要喝得越来越多才能达到同样的“快感”
• 停药后的戒断症状(恶心、出汗、焦虑、颤抖)
• 喝大量的酒或过量ng时期
• 想要减少或合作的欲望或不成功的企图控制饮酒
• 花了很多时间喝酒或从中恢复过来
• 减少或放弃工作、社交或娱乐不活动是因为喝酒
• 有限公司明知有问题还继续喝酒

如果你认为你有酗酒问题，需要帮助，请联系你的健康保健提供者，寻求治疗转诊。承认这个问题，并采取措施解决它，将会在很长一段时间内影响你的健康——以及你希望怀孕的任何孩子的健康。