怀孕是一种非常情绪化的经历。然而，你可能会发现，医疗保健提供者，以及你的家人和朋友，主要关注你怀孕的身体方面。当然，他们最关心的是你和你的孩子是否健康。此外，怀孕的物理因素更具体，更容易被别人观察到。但许多孕妇都认为，情绪和情绪波动和身体症状一样具有挑战性。

是什么让怀孕变得如此情绪化?你如何应对可能发生的各种各样的感觉和情绪呢?

为什么女人怀孕时会有情绪波动

许多女性都期待在人生的某个时刻怀孕或做母亲。但是一旦你怀孕了，不管是不是计划好的，你的感觉可能和你预期的不一样。预料到会感到害怕的女性可能会出乎意料地放松;那些认为自己准备好了的人可能会突然感到不确定。

事实上，女人的感觉随着每三个月的过去而改变，每个阶段都有自己的情绪问题。在前三个月，你可能会纠结于怀孕这个事实。在怀孕中期，你可能会专注于你真的要生孩子的想法。在怀孕的最后三个月，你可能会进一步扩展这种思考，思考作为一个母亲的责任和乐趣。这是一个很大的情绪调整!

改变角色

怀孕也会改变家庭动态。如果这是你的第一个孩子，你将从一个人或夫妻的一部分，只对你自己或另一个成年人的义务，有一个完全依赖的婴儿的全职责任。

如果你有第二个孩子(或者第三个或第四个)，随着你责任的增加，家庭内部仍然会发生变化。即使是在最幸福的情况下，把一个新的小人儿带进家庭有时也会有压力。虽然生孩子是生活中正常而美好的一部分，但它仍然会让人感到不知所措。你的感觉会被你体内荷尔蒙的变化放大。

你可能会遇到孕期情绪和情绪波动

以下是许多孕妇经历的一些情绪和反应。请注意，它们并不都是负面的:

快乐、幸福或兴奋

沮丧、不确定或恐惧

易怒

冷静

依赖他人的感觉

为你创造了奇迹而骄傲

爱你的宝贝

对身体形象变化的反应(你可能喜欢你怀孕时的样子，也可能不喜欢)

浮躁的感觉

为失去过去的一切而悲伤

经济上的焦虑，生活安排，孩子的照顾，独立性的丧失，你与伴侣关系的变化，分娩和生产，你是否会是一个好母亲，等等

不耐烦——感觉好像你已经怀孕很久了

经常哭

做一些关于你孩子的白日梦

控制好自己的情绪

虽然以上这些都是正常的，但你可以采取措施来减少你在这段兴奋但紧张的时间里的情绪波动。

保持身体健康。吃好、锻炼、充分休息。如果你感觉不舒服或累了，你很可能会焦虑或心烦。

成为明智的。例如，参加产前课程和分娩课程，阅读有关怀孕的书籍。知道将要发生什么，从专业人士那里听到消息，和其他准父母见面可以帮助减轻压力。

与你的伴侣、朋友或家人分享你的想法和感受。

在服用任何药物(包括草药疗法)治疗抑郁症或情绪波动之前，请咨询你的医疗服务提供者。在怀孕期间服用任何药物(非处方药或处方药)之前，一定要咨询你的医疗保健提供者。

记住要好好照顾自己，因为你现在是最重要的。几年后，当你回首这九个月时，你可能会非常想念它们。