生育瑜伽:如何做女神式

2022-01-17 16:41来源:外房网

Goddess Pose

  1. 仰卧;弯曲你的膝盖,让它们落在任意一边,把你的脚底放在一起形成一个钻石形状。
  2. 将你的手放在腹部,慢慢地深呼吸,专注于你的呼吸3到5分钟。如果你感到臀部或大腿内侧紧张,在每条膝盖下放一条卷起来的毛巾或毯子来支撑。

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来源:https://www.parents.com/getting-pregnant/pre-pregnancy-health/exercise/fertility-yoga-how-to-do-a-goddess-pose/

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产前检查