最重要的是要知道布特排卵疼痛:

• 大约三分之一的Clue使用者报告排卵疼痛

• 排卵期疼痛通常在下腹

• 排卵疼痛从轻微到严重不等

• 排卵疼痛很可能是由于排卵前黄体生成素(LH)激增所致

• 月经周期和排卵时间因人而异，月经周期也因人而异

• 排卵疼痛不应作为预防怀孕的一种方法或试图怀孕时的唯一方法

在哪儿你排卵时感到疼痛吗?

你有没有注意到在月经周期的中间，你的小腹一侧有疼痛或剧烈的疼痛?可能是排卵痛，也称(1)。排卵痛发生在骨盆中部或与排卵(未成熟、未受精的卵子)同侧的卵巢下腹部(1)。

排卵痛的原因是什么?

排卵痛最有可能当化学激素(LH)在体内迅速增加(1)LH激素,导致卵巢(灌满水囊)释放一个(不成熟,未受精卵)(2)。这种快速飙升导致肌肉或接近卵巢收紧(1),LH激增24-36排卵前几个小时,这是排卵疼痛被认为发生的时候(1-3)。

护理指南,医疗服务提供者使用照顾患者排卵周期通常报告发生在月经开始前的14天(2)。这不是真的对每个人每个周期(4)。排卵周期不同周期,甚至对于那些可预见的28天周期(4)。研究表明,有一个更广泛的范围排卵期-下期前7-19天(4)。

如果排卵疼痛发生在引起排卵的LH增加的同时，你可能会在排卵前一天左右感到疼痛(1)。

排卵期疼痛是什么感觉?

许多感到排卵痛的患者只感到轻微的“刺痛”或短暂的钝痛(1,3)。一些人描述排卵痛很严重，当排卵痛发生时，发现它干扰了他们的日常功能(1)。

如何治疗排卵痛

对于排卵疼痛没有官方的治疗建议。对于有轻微不适的人来说，他们可能会觉得这让他们安心，并提醒他们身体的活动。另一些人可能想用经期痉挛的方法来控制疼痛:加热、按摩或非处方止痛药，比如。有些人可能会受益于口服激素避孕来减少排卵疼痛(1)。

如果疼痛严重，考虑和你的医疗服务提供者谈谈。没有人需要生活在日常生活中不断或反复出现的痛苦中。

如何知道你是否感觉到排卵期疼痛

跟踪排卵前后疼痛的时间、地点、持续时间和严重程度，可以帮助你注意任何健康问题，并可能预测排卵。

根据你的生理周期跟踪它的时间

排卵疼痛通常在一个人开始月经后几年开始(1)。对于那些经历排卵疼痛的人，通常不是每个月经周期都感觉到(1)。

记录你是在左侧，右侧，还是两者都有感觉

排卵疼痛通常发生在排卵周期中排卵的那一侧;在排卵期的中间或对面可以感觉到。

对于一些有卵巢的人来说，排卵是随机的，但总的来说，两个卵巢的排卵是一样的。

跟踪它发生的时间

排卵疼痛通常持续6到12个小时(3)。Clue发现，大多数跟踪排卵疼痛的人只会持续一天。另一些人则会追踪它两天或两天以上。很难知道其他因素在多大程度上起了作用，比如子宫内膜异位症引起的排卵痛。

追踪感觉或严重程度

排卵期的感觉或疼痛是独一无二的，就像经历它的人一样。对一些人来说，这不是疼痛，只是不舒服——有些人把它描述为饱腹感或紧张感。对另一些人来说，它被描述为像抽筋一样，尖锐，沉闷，间歇性的。对大多数人来说是轻微的，但对其他人来说更剧烈和疼痛。

有组织地记下排卵期疼痛的细节可以帮助你跟踪你的感觉，并指导你何时或是否向医疗保健提供者求助。

卵巢一般区域疼痛的其他原因

阑尾炎、异位妊娠或卵巢囊肿并发症的症状都与排卵疼痛相似，但往往更严重和意想不到(1,7,8)。这些情况需要立即治疗。

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持续的盆腔疼痛可能是某种疾病或感染的迹象，如盆腔炎症或子宫内膜异位症，这也需要医疗保健提供者的治疗或管理(9,10)。

Clue的研究发现，三分之一的人定期跟踪排卵疼痛

Clue的合作者、马克斯·普朗克研究所的鲁本·阿斯兰正在进行的研究发现，大约三分之一的人(36%)在Clue中精确地规律地跟踪排卵疼痛。(这是没有服用激素避孕药的Clue使用者，他们的追踪情况相对稳定)。其他研究表明，超过40%的人有过这种经历。

排卵疼痛能帮助预测排卵时间吗?

从统计学上看，Clue跟踪的排卵疼痛的时间似乎是一个相当有希望的排卵预测器。

在Clue中，人们通常只在估计的排卵当天跟踪排卵疼痛。其他人跟踪排卵疼痛，就像他们在Clue中估计的排卵，或在那个窗口之外。

对于那些持续经历排卵痛的人来说，排卵痛是一个有用的工具(1,3)。大多数人感觉不到排卵痛(11)。那些感觉到了的人，可能并不一致。正因为如此，排卵疼痛不应作为预防怀孕的一种方法或试图怀孕时的唯一方法。

排卵预测检测/试剂盒(OPKs)通过尿液检测LH激增，可以跟踪排卵，准确率达97%(12)。