幼儿是出了名的挑食。从1年开始，即使是以前贪吃的人也会突然失去兴趣。随着年龄的增长，蹒跚学步的孩子会对他们盘子里的东西(以及盘子里的什么地方)产生强烈的想法。因为喂养是养育孩子的核心，孩子拒绝我们精心准备的食物是最核心的。在这种时候，着眼大局是很重要的。你教你的孩子健康的饮食，这样她就可以照顾自己一辈子了。从她的角度看问题会帮助你完成这项任务。

这种挑剔的挑剔是1到3岁儿童的正常行为。你的孩子试图建立她的独立，让你知道她想要对自己负责。她也在适应一种生长模式，这种生长模式将引导她适应遗传的体型。

为什么我1岁的孩子吃得少了?

在一岁生日时，你的孩子可能对学走路比吃东西更感兴趣。因此，她对食物的兴趣直线下降:她只是太忙了，没有时间吃东西。但这是正常的:你的孩子在第二年生长得比较慢，她的食欲也会相应下降。她在第一年储存的多余脂肪将有助于这一令人兴奋的运动。不要指望现在有长时间的用餐。

尽管如此，这个年龄的孩子仍然需要能量来继续前进。一岁的孩子可能很快就没油了，可能会变得疯狂或易怒。对她来说，每天最好吃五六顿小餐，包括两到三顿健康的零食。给她少量的食物，如果她吃完了，再加一些。很多食物让一个蹒跚学步的孩子不知所措，只会让她从高脚的椅子或桌子上一把抓下所有的食物。

我的孩子吃饱了吗?

因为要让他听话太难了，所以对于一个忙碌的孩子来说，每一口咬都很重要。在饼干、糖果或果汁中摄入空热量是在浪费孩子的时间和食欲。看看这些关于幼儿健康零食的建议。如果你或你的医疗服务提供者认为你的孩子需要摄入更多的卡路里，你需要考虑的是增加每一口的营养价值，而不是增加他吃的量。例如，在吐司上多涂一层黄油或奶油芝士，或在松饼上涂一片较厚的芝士。

在正常的用餐时间也要给孩子提供营养食物，但不要强迫他吃。那些被允许自己决定何时停止进食的儿童长大后会有更健康的饮食习惯。你的工作是确保在同一个就餐地点定期提供健康、诱人的食物。那时候吃不吃由你的孩子决定。如果他通过了一次，下次他会更饿。

请坐

让你的孩子在固定的吃饭时间和你坐在一起，不管他吃得多少，最终会教会他在吃饭的时候吃东西。蹒跚学步的孩子和学龄前儿童喜欢和家人在餐桌上吃饭，这是他们学习社交和餐桌礼仪的绝佳机会。如果你的孩子反抗或扔食物，他是在让你知道他完蛋了。把他放下来或者给他一本书读，但不要哄他多吃东西。这会引发一场你永远赢不了的战争。

大混乱

你的孩子从“玩”食物中学到了很多。把食物扔在地板上，挤压它，涂抹它，这些都是她学习食物和如何享受食物的方法。她可能不会很好地使用勺子，但她应该有一个，用来练习。蹒跚学步的孩子想要自己吃东西，你应该通过让他们吃来鼓励他们，不管他们有多乱。你的孩子可能也在学习如何使用杯子;同样，这意味着大量的泄漏。你的最佳选择是学会使用(和穿着)易于清洁的材料来与脏乱共存。

用餐时间小贴士和策略

例如，如果你的孩子决定只吃意大利面，和你的医疗服务提供者谈谈你是否应该给他吃婴儿维生素。一般来说，孩子们不需要额外的维生素，但如果你的孩子真的为了食物吵得不可收拾，这可能会让你感觉好一些。不要给他吃成人维生素——它们可能对儿童有害。

最后，建立良好的饮食习惯意味着在一个有规律的吃饭的地方吃饭，例如在一个高椅子或在厨房或餐厅的椅子。它不是指在电视机前，在卧室里，或在房子里走来走去。走路和吃东西的幼儿有窒息的危险，也有长期的坏习惯。